Сегодня мы отправимся в клуб «Шахматный дом», но сперва – разомнемся физически. Встречаемся пока в спортивном зале «Академии ММА». Здесь Егор занимается сам и почти год работает тренером по боксу.

– Не помню, где было страшнее: на первом занятии, которое проводили для меня, или на том, которое проводил сам, – говорит Егор, встретив нас в зале. – В первом случае не понимал, где нахожусь, а во втором – чувствовал себя неуверенно, так как пришли и девушки, и парни, а я не знал, что с ними делать. Выручил друг детства (тоже тренер. – Прим. TUT.BY), который пришел меня поддержать. Он «забрал» девушек и показал, как с ними работать. И именно он позже пригласил меня в клуб в качестве постоянного преподавателя. Я согласился.

Отвлечься от бокса пришлось только тогда, когда Егора призвали в армию после университета. А когда парень вернулся, понял: чтобы всех догнать, нужно было начинать тренироваться практически с нуля. Форму, по признанию героя, он вернул быстро и даже выступал на соревнованиях, но уже без особого желания. Зато захотелось обучить кого-нибудь тому, что боксер уже умеет.

– В клубе провожу тренировки в старших группах: это девушки и парни от 18 до 45 лет. Мужчин тренировать проще, потому что знаю по себе, какую нагрузку им можно дать. А еще на них можно прикрикнуть, если что, – улыбается Егор. – А вот с девушками первое время было тяжело найти общий язык. Приходилось изучать их возможности в ходе тренировки, и только исходя из этого определять необходимую нагрузку.

Здесь есть и приседания, и растяжка. Этот «микс» стал очень популярен: многие хотят научиться постоять за себя, но при этом поддержать форму и выпустить пар.

– А буквально вчера я спросил у одной моей ученицы, почему она выбрала бокс. Она ответила: «Ну, первый месяц был бесплатно. Я пришла, попробовала и мне понравилось», – смеется боксер.

– Для новичков самое сложное – «возвращать» тело на свое место. Еще очень долго нужно учиться передвижению на ногах. Есть те, кто абсолютно не приспособлен к спорту. Они не понимают движения рук и ног, не могут поймать ритм – просто деревянные! Все зависит от человека. К нам ходит девушка, которая весит всего 50 килограмм, наверное, и у нее очень тяжелый удар - она бьет всем своим весом. А есть парни, которые весят по 80, а у них такого удара нет. Потому что они стараются бить мышцей.

Пока мы разговариваем, тренировка почти заканчивается. Длится занятие чуть больше часа. Это утренний «стандарт»: сперва разминка (прыжки на скакалке и повторение самых элементарных ударов, чтобы разогреть мышцы), дальше – кардионагрузка и обязательно растяжка. И только затем отработка ударов на груше: три подхода по 3 минуты – столько длится раунд – с перерывом в 60 секунд после каждого. А напоследок – упражнения с колесом.

– Вообще, я люблю полениться! – сознается Егор после интенсивной тренировки. – Особенно в выходные. Лежу и ничего не делаю. Поэтому хорошо, что тренировки каждый день. Когда приезжаю в зал, атмосфера, которая в нем царит, подпитывает меня. Сразу хочется взяться за дело!

– Сейчас у меня цель расти как тренер, заниматься спортом для поддержания формы и… да, научить девушек постоять за себя, – немного смущается герой.

Закончив одну тренировку сразу едем на следующую.

Шахматная тренировка идет один час (как и в боксе) и делится на две части: теоретическая и практическая. В первой – изучаются нюансы игры, комбинации и дебюты, обсуждаются мировые шахматные новости, проверяется домашнее задание. Это когда ученику на дом выдается какое-то расположение фигур, в котором он находится в проигрыше. Решить надо так, чтобы получилась хотя бы «ничья». И только потом начинается сама игра и решение задач на практике.

Виктор интересуется у Егора, играл ли он раньше в шахматы.

– В детстве играл. Дед был чемпионом двора, поэтому у меня это в крови, – смеется боксер. – Правда, дедушка меня постоянно обыгрывал и никогда не поддавался. Меня это раздражало, и я предлагал играть в шашки! Но в них он тоже меня постоянно выигрывал. Из-за этого ушел в бокс.

Для надежности парни повторяют названия фигур и как каждая из них ходит.

– Первое правило начала партии – выводить нужно не все пешки, а только центральные, которые стоят около короля или ферзя. Так мы разыгрываем дебют – это и есть старт игры. Второе – после пешек выводим легкие фигуры (это слон и конь). Они менее значимые, по сравнению с другими, и их можно разменять на фигуры соперника.

– Я понял, на доске остаются «тяжеловесы».

– Верно! Это король, ладья и ферзь. У них есть свои преимущества и своя стоимость, которая измеряется в пешках. Конь стоит 3 пешки, ладья – 5, а ферзь – 9. Поэтому тяжелые фигуры и остаются. Наконец, третье правило – сделать рокировку. Это ход короля и ладьи, при котором последняя должна прикрыть первого и таким образом предотвратить шах. Как это сделать, я объясню во время игры.

Пока Егор осмысливает услышанное, Виктор предлагает разыграть дебют – вывести любую центральную пешку.

– А почему я выводил на две? – начинает разбираться Егор, после того как Виктор сделал такой же ход, но на одну клетку.

– Белым желательно на две – так можно быстрее захватить центр. Сейчас выводите вторую пешку или легкие фигуры – на ваш выбор.

Егор выводит еще одну пешку, а Виктор предлагает научиться делать ту самую рокировку.
– Для этого выведите слона и коня, а я выведу короля. Король может поменяться местами с моей ладьей – это и есть рокировка. Главное, чтобы между ними не было других фигур.

– Правильно! А сейчас я покажу, как ставить самый простой мат.

– Это в три хода?

– Нет. «Детский» мат (на самом деле это мат в четыре хода. – Прим. TUT.BY) можно поставить в начале игры, а я покажу мат, который ставится только в конце игры – линейный.

– То есть, мы просто загоняем короля назад? – уточняет Егор после объяснения и демонстрации линейного мата.

– Да, абсолютно верно. Вы очень быстро схватываете. С детьми в этом плане тяжелее работать.

– Согласен, – понимающе отзывается Егор. – Я однажды подменял тренера в группе у малышей – тогда очень устал. Они неуправляемы, много умничают и постоянно задают вопросы. Со взрослыми проще, им можно сказать, объяснить – и они сразу понимают. Особенно почему-то девушки.

– А в шахматах девочки вообще на вес золота. Они выступают в отдельной категории и конкуренция там намного меньше. Соответственно, если хорошо подготовить девочку, шансы завоевать призовое место высоки.

Пробуем начать партию заново – и уже не учиться, а сразу играть.

– Хороший ход! – вдруг восклицает Виктор. – Если что, он называется «дебют слона». Вообще, в шахматах много вариантов начала партии, и каждое из них имеет свое название.

Егор подносит руку к лицу и, опершись на нее (стандартная поза в шахматах!), начинает думать.

Воспользовавшись паузой, спрашиваем у Виктора о белорусском языке.

– В Минске беларускамоўных тренеров, вместе со мной, человека 2-3. В 14 лет я заинтересовался нашей музыкой, которая и втянула меня в язык. Поэтому на истфаке я учился в белорусскоязычной группе и занятия в клубе веду и на мове – ученики сами могут выбрать язык обучения. В моих группах одинаковое количество и тех, и тех.

Несколько минут проходит в полной тишине.

– Я уже раз 30 походил в голове и не знаю, как лучше! – признается Егор. – А сколько в среднем длится партия?

– У гроссмейстеров до 7 часов. Мой личный рекорд – 4,5 часа на партию. Все это время сидеть за доской и думать физически тяжело. Но некоторые помогают себе вкусным «допингом».

Егор делает свой ход, а через пару минут Виктор ставит ему шах. Пока боксер думает, как решить эту задачу, интересуемся у шахматиста, как поддерживать хорошую физическую форму, которая пригодится в длительных партиях, и научиться просчитывать все наперед.

– Нужно взглянуть на ситуацию в целом. Шахматы позволяют научиться этому, потому что в них ты все время оцениваешь позицию в комплексе и управляешь целой армией, а не одной фигурой. С какой-то стороны, так и в жизни. А что касается выносливости, то самый простой вариант для поддержания себя в отличной физической форме – делать зарядку.

– В боксе то же самое – включается в разговор Егор. – Нужно утром и вечером делать зарядку, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме. Это касается и тех, кто приходит на бокс с целью похудеть. Зарядка помогает не набирать вес в течение всего дня. А если еще и правильно питаться, результат будет эффективнее.

Немного отдохнув, Егор снова возвращается к игре и снова задумывается над тем, как поступить. Наконец парень делает ход, но в итоге остается недоволен собой.

– Да, не подумал я, не подумал!

– Это мат, – подтверждает опасения Егора шахматист. Партия окончена.

Впрочем, боксер не расстроен: спортсмены дружески пожимают руки и прощаются.

– Мне понравилась игра, – подводит итоги тренировки Виктор. – Егор быстро обучается. Хватило бы месяца – по две тренировки в неделю, – чтобы начать выступать на соревнованиях и побеждать.