Встречаемся в «Moby Dick Gym». Здесь нас уже ждет Виталий. Перед началом тренировки спрашиваем у боксера, что нужно знать о муай-тай начинающим.

— Тайский бокс — это, в первую очередь, боевое искусство, и лишь во вторую — вид спорта. Помимо известного «быстрее, выше, сильнее» здесь присутствует определенная философия — ее транслирует учитель. Причем этот человек — не то же самое, что тренер, а нечто большее.

К слову, Виталий таким учителем себя не считает.

— Я сейчас занимаю другую должность: являюсь действующим спортсменом сборной Беларуси, а также вокалистом музыкальной группы BRUTTO.

Виталий без ложной скромности признается, что многое сделал для развития и популяризации муай-тай в Беларуси.

— Есть спортсмены, чье мастерство ничуть не хуже моего. Я же просто разрываю шаблон: люди удивляются, как я могу все совмещать — и концерты давать, и на соревнованиях побеждать. Я почувствовал любовь людей, когда на чемпионат мира в Швецию они мне начали собирать деньги. Конечно, я отказался, попросив отправить все в детский дом, но было безумно трогательно. С чем связано такое уважение ко мне — со спортивными заслугами или с чем-то другим — вопрос.

Какие мысли транслируешь, что лично для тебя хорошо и что плохо... Приятно, что все так складывается и благодаря мне больше молодежи узнало о прекрасном виде спорта, в который я когда-то влюбился и предан ему по сей день.

К слову, планов идти в муай-тай у Виталия не было. Правда, как он сам уверен, случайности не случайны:

— В 10 классе я вообще занимался баскетболом. На одном из занятий подрался. Это очень разозлило тренера, и он сказал: «Хочешь кого-то бить — иди на бокс». Я и пошел.

— Я уже тоже готова кого-нибудь побить, — смеется Аня.

Тренер обещает, что «грузить» Аню тяжелыми упражнениями и длинной разминкой не будет, но растяжку сделать советует. Девушка сходу становится на одно колено, пытаясь вытянуть заднюю поверхность бедра — это упражнение ей знакомо, ведь такую растяжку она делает перед каждым занятием пилатесом.

— Для вас я подготовил простую тренировку, — вводит в курс дела Виталий. — Хочу, чтобы за час с небольшим вы поняли, что такое тайский бокс, почувствовали на базовом уровне, насколько это непросто.

— С координацией у меня все равно дела обстоят не очень. Это сложно, — покачиваясь из стороны в сторону произносит героиня. — Зато пилатес научил меня не кряхтеть, когда нагибаюсь за упавшим под стол карандашом.

Спустя пару разминочных упражнений, Виталий дает новую команду — теперь Аня отрабатывает профессиональную стойку, прямые удары и технику передвижения.

— Вы как-то преувеличили, с координацией у вас все неплохо, — хвалит девушку тренер. — Если интенсивно заниматься по два-три занятия в неделю на протяжении месяца — можно здорово обучиться технике.

Видно, что приятные слова от такого известного спортсмена радуют Аню. Она начинает стараться еще больше и добавляет:

— Теперь все свяжем воедино — поработаем над ударами ногами и руками в движении, — предлагает Виталий.

Чтобы девушка лучше поняла разницу между бьющей и толчковой ногами, тренер показывает упражнение, со стороны похожее на движения польки.

— Не спешите, вы должны танцевать, получать удовольствие, — хмурится спортсмен.

— Мне очень весело, правда, дышать сложнее, — смеется девушка. — Классное упражнение для похудения.

По словам Виталия, занятия тайским боксом за короткий срок могут привести фигуру в порядок — все благодаря интенсивным энергозатратным упражнениям.

— Нам нужны мышцы сильные, выносливые, быстрые, а не объемные. Подсушиться и похудеть с помощью бокса можно, а вот попу, к сожалению, не накачаешь.

После получаса занятий тренер отправляет Аню на небольшой перерыв. Девушка сразу берет изотоник — освежиться.

— Все верно, пить нужно как до и после тренировки, так и во время нее, — говорит Виталий. — Изотоник в нашем случае подойдет даже больше, чем простая вода: благодаря специальному напитку организм лучше восстановится и кровь не будет сгущаться из-за большой нагрузки.

Спортсмен рассказывает, что тренировка по муай-тай может длиться по-разному, потому что время зависит от поставленных задач.

— Сегодня вводный урок, мы просто смотрим возможности Ани. Видно, что девушка единоборствами не занималась, но для первого занятия все очень даже неплохо.

— Все-таки, когда уже я смогу кого-нибудь побить? — настойчиво вопрошает героиня.

— Это зависит от вашей моральной составляющей. Многие девушки тренируются, достигают хорошей физической формы, овладевают крутой техникой и моторикой, но как только им говоришь о том, что все приемы надо отрабатывать на человеке — возникают проблемы. Многие признаются, что им страшно причинить кому-то боль.

Пятиминутка отдыха заканчивается, и Виталий снова входит в роль сурового тренера.

— Сейчас поработаем на выносливость. Пробиваем комбинации прямыми ударами и увеличиваем интенсивность — сначала по два удара, потом по четыре.

Аня заметно оживляется:

— Выдыхайте на ударе, а то я делаю это за вас, — делает замечание тренер. — Плюс вы подошли слишком близко к сопернику, а нужно стоять на месте.

— Я же побеждаю, — парирует Аня, атакуя спортсмена.

Интересуемся, как часто Виталий бывает в роли тренера.

— Сейчас мало времени из-за большой занятости. Все ученики распределены по группам, но без проблем могут у меня проконсультироваться по различным технико-тактическим вопросам. Я в этом зале самый титулованный из тренеров, но мои друзья, которые здесь работают, проводят занятия по такой же методике, поэтому особых отличий нет.

Под конец занятия с Аней спортсмен показывает упражнение с килограммовыми гантелями — эта силовая работа поможет поставить технику удара и укрепить связки и сухожилия. Девушка слушает тренера, но признается, что задание ей не по душе.

— Больше всего мне понравилось бить ногами, а вот с гантелями стоять не хочу. Оно вроде и не тяжело, но руки сами опускаются и трясутся.

Виталий подсказывает, что тренировка почти закончилась. Девушка признается, что от занятия специально ничего не ждала, чтобы не разочароваться, если что-то пойдет не так.

— Но все прошло круто! Не думала, что тренер будет учить меня ударам. Рассчитывала на адскую разминку, после которой я свалюсь с ног. Пилатес помог правильно дышать и высоко махать ногами. Мне кажется, Виталий мог бы и сложнее подобрать тренировку — я бы выдержала.

Аня идет переодеваться, а мы узнаем у тренера, чего можно достичь, занимаясь муай-тай.

— Каждый приходит со своей мотивацией. Кто-то мечтает похудеть, стать более уверенным, дисциплинированным. Многие мужчины мне признавались, что стали спокойнее и мягче с женой и детьми, потому что дают волю эмоциям здесь. Некоторые рассказывали, что начали работать продуктивнее — то, что делали раньше неделю, теперь выполняют за два дня.

Виталий считает, что нужно пробовать себя в разных видах спорта: даже профессионалы часто меняют нагрузки и методики тренировок, чтобы морально отдохнуть, развить новые качества, но не потерять физическую форму.

Пока Аня переодевается, спортсмен признается, что к нему часто подходят на улице с просьбой о фото.

— В метро еще был прикольный случай. Зашел я с большим рюкзаком после тренировки, и, насупившись, спросил у милиционера: «Будем проверять?» А он мне сначала сказал: «Да, давайте посмотрим». А через секунду, рассмотрев лицо, передумал: «Нет, мало ли что, проходите». Наверное, подумал, что побью его, — хохочет боксер.